賃貸の防音対策は初めに賃貸を選ぶときにするのが一番良いのですが住んでみないと分からないのも事実です。
賃貸を選ぶ際は
・鉄筋コンクリートのマンションを選ぶ
・角部屋を選ぶ
・最上階を選ぶ
・道路に面していない物件を選ぶ
・内階段の物件を選ぶ（不動産屋さんに言えばわかります）
・分譲マンションを選ぶ（分譲の方が賃貸よりお金をかけて造ってますので防音に優れてる事が多い）
・クッションフロア、畳の部屋を選ぶ（フローリングより音を吸収します）
等がありますが隣の人が特別うるさければ静かなアパートと比べればマンションでも変わりません。
住んでしまってからの対策は
・ジュウタンを引く
・防音カーテンを付ける
・万年床でなくベットに寝る
住んでからでは正直上記のように防音対策できる項目があまりありません。
近隣による騒音の場合は不動産屋さんとまめに連絡をとって注意してもらうしかないでしょう。
もしもどうしようもない場合は現在は敷金0、礼金0の賃貸物件も多数ありますので引っ越した方がストレスをためるよりいいかもしれませんね。
賃貸物件を選ぶ際には説明したようにたくさんの事前防音対策ができます。
賃貸 防音対策